W unikaniu zakażenia koronawirusem i w zapobieganiu jego rozprzestrzeniania się ważne są przede wszystkim:
Dokładne i częste mycie rąk
wodą z mydłem co najmniej
20‑30 sekund
Używanie preparatów
dezynfekcyjnych na bazie
alkoholu (minimum 60%)
Przestrzeganie zasad higieny
kichania i kaszlu: zasłanianie ust
i nosa chusteczką
jednorazową lub zgiętym łokciem
Powstrzymywanie się
przed częstym dotykaniem
swojej twarzy
Zachowanie dystansu
minimum 1,5 m od drugiej osoby
Noszenie maseczek zakrywających
nos i usta zgodnie z obowiązującymi w kraju zaleceniami
Nieużywanie wielokrotnie tych samych maseczek. Zmiana maseczek jednorazowych po ich zawilgoceniu. Pranie maseczek materiałowych w temperaturze 60 stopni po każdorazowym użyciu
Niekorzystanie z telefonu komórkowego
podczas spożywania posiłków
i częste jego dezynfekowanie
Unikanie kontaktu z osobami chorymi lub przebywającymi na kwarantannie
Przestrzegane i śledzenie
na bieżąco wszystkich zaleceń
służb sanitarnych i personelu
medycznego
Zdrowe odżywianie, przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów i wspomaganie układu odpornościowego
Unikanie dużych skupisk ludzi
Jak sobie radzić w czasie pandemii
Przestrzegaj
zasad higieny.
Pamiętaj
o aktywności fizycznej.
Zadbaj
o regularny sen.
Odżywiaj
się zdrowo.
Zadbaj o swoje
samopoczucie.
Rób rzeczy,
które sprawiają ci
przyjemność.
Zrób listę zakupów
przed wyjściem do sklepu.
Podczas zakupów używaj
jednorazowych rękawiczek.
Znajdź wiarygodne źródło informacji, np. GIS, WHO czy Medicover.pl, ale nie oglądaj obsesyjnie wiadomości.
Rozmawiaj z bliskimi (przez telefon albo internetowe komunikatory), nie bój się im powiedzieć o swoim niepokoju.
COVID-19 i kontakt z żywnością
Naukowcy cały czas monitorują, w jaki sposób rozprzestrzenia się wirus. Nie ma dowodów wskazujących na to, że żywność oraz opakowania żywności są prawdopodobną drogą transmisji wirusa SARS‑CoV‑2. Jak robić zakupy spożywcze podczas pandemii?
- Zrób listę zakupów
- Zachowaj odstęp w kolejkach – optymalnie 1,5 m. Unikaj dużych skupisk ludzi, a jeżeli możesz zrobić je online, skorzystaj z tej możliwości.
- Noś maseczkę – w sklepie, jak i w innych przestrzeniach zamkniętych, obowiązuje zakrywanie nosa i ust.
- Podczas zakupów używaj jednorazowych rękawiczek
- Preferuj korzystanie z kart płatniczych i płatności elektronicznych.
- Nie przebieraj i nie dotykaj żywności, która jest przeznaczona do spożycia bez mycia, albo bez obróbki termicznej – np. pieczywa, wyrobów cukierniczych, warzyw i owoców.
- Unikaj podczas zakupów dotykania oczu, nosa i ust.
- Koronawirus nie namnaża się na powierzchni opakowań żywności – zachowują tę zdolność tylko w organizmach człowieka lub zwierzęcia, dlatego nie musisz dezynfekować opakowań, ale umyj ręce po rozpakowaniu zakupów i przed posiłkiem.
- W domu umyj warzywa i owoce, a następnie wysusz je lub zostaw do wyschnięcia. Mięso, drób i jaja zawsze powinny być poddane obróbce termicznej w temp. 70°C – koronawirusy oraz inne wirusy i bakterie giną w temperaturze 70°C.
